6 trucos para mantenerse delgado durante el otoño

6 trucos para mantenerse delgado durante el otoñoLa temporada de la gloria y de las fiestas antes de nosotros, la perfecta excusa para olvidarse de la alimentación saludable y posegnemo para los dulces y “prohibidos”. He aquí algunos trucos, como que de la temporada, que está frente a nosotros salir sin kilos de más.

1) PODSTAKNITE HIDRATACIÓN

Si se trata de ninguna pieza de las estaciones, el agua que nuestro cuerpo necesita. Aquellos que piensan que el té, kafa, zumos o cualquier otro una bebida caliente durante los fríos días es suficiente para que nuestro cuerpo lo suficientemente hidriran mal, porque el agua es algo que no zamenljivo. Si usted ya no desea bijete sólo agua, se le puede agregar limón o algunas de las bayas y, por lo tanto, además de la hidratación en el cuerpo de introducir y vitaminas.

2) EVITAR LOS CARBOHIDRATOS, HIDRATOS DE CARBONO

Si lo hace, haré un paso en falso. En los días fríos, el cuerpo necesita más energía para zagrejao. Excepción de los carbohidratos, hidratos de carbono smanjićete y el consumo de energía. Porque, en su enciende negro, de centeno o pan de celih grano.

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La PRUEBA EN la que usted forma?

3) el AUTOCONTROL

Tortas, pasteles, variedad de pasteles y otras golosinas, imprescindible invitado cada tabla y, sin embargo, un gran reto para nosotros. El autocontrol en estos casos, como regla general, pasa de las grandes pruebas. Sea prudente y durables, cúrate a ti mismo, pero no preterujte.

4) REALICE EL GIMNASIO

Esta inversión le permitirá a multiplicarse, ispatiti. Comience en la práctica, este tipo de vacaciones, por lo menos, dos veces a la semana, y todo lo que hayas comido y no permitieron sagoreće y una buena sesión de cardio.

5) MÁS VERDURAS Y FRUTAS

Sea uno de los que en tiempo de frío plazo, tienen más energía, y la posibilidad de la victoria todos los virus. Las frutas y verduras son los principales aliados en esta misión.

6) SER RESPONSABLES CON NOSOTROS MISMOS

En la vida todo lo que haces por nosotros mismos y no porque otros buscan y necesitan de usted. Diversos niño se le exige, para un total de entrega de alimentos favoritos, stučnjaci dicen que no se debe hacer. Se debe advertir a usted limpia, y en general disfrutar de una de las partes de algunos pasteles neče hacer para ugojite. Aprende cómo autocontrol y verá el café de los resultados y logros.

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Si usted no puede hacer esto de la ejecución de este ejercicio, mucho mayores de lo que crees

el gallo de Oro parado en una pata!Sencilla pero eficaz ejercicio que contribuye de china, JIN JI du LI puede, lo que tiene efectos muy positivos en los próximos decenija de su vida. Al igual que otros términos de la lengua china, y es un bonito significado: “el gallo de Oro parado en una pata!” Muchas artes marciales utilizan es la actitud de la cara frontal y lateral de ataque. No vamos, que napadamo que tendremos que tratar de mantener la calma y descubrimos, para nuestro bien.

Quizás para muchos este ejercicio será difícil, porque hay que hacerlo con los ojos cerrados, que será para mayores de cuarenta, para ser “la campana de alarma“. Porque, si usted está en los cuarenta, y no se puede con los ojos cerrados, para mantener el equilibrio más de 10 segundos, esto significa que usted tiene una carcasa de šezdesetogodišnjaka.

La pérdida de equilibrio dice que rompe la relación energética entre nuestros órganos internos y que nuestra edad biológica superior a la hronološke, es decir. el organismo de la mayor de sus verdaderos años.

JIN JI du LI refuerza esta energética de la comunicación y retrasa el envejecimiento. Por cierto, esta “terapia para la salud” no vale nada y no me duele. Sólo se necesita dividir en dos minutos al día y trabajar de la ejecución de este ejercicio regularmente en casa.

He aquí un ejercicio:

En posición vertical sobre la que están conectados los pies, un par de скорректировалась atrás y un poco de istegnutog de la puerta, inhalación y exhalación de 2 a 3 veces y, a continuación, levante una pierna.

Si un poco mal, y haces los ojos abiertos, la criatura es muy fácil, pero sólo funcionan correctamente con los ojos cerrados. No es necesario levantar la pierna en alto y no te preocupes, si no hay tiempo para perder el equilibrio. Tome tanto como puede, y con el tiempo convertirse en un seguro. Que le consigue en el primer mah y cinco segundos, para mantener el equilibrio, estás en el camino correcto. Usted puede incluso estar de pie junto a la pared, sólo en aras de la seguridad.

– Cinco segundos, ordinario través de ejercicios, llega a sólo dos minutos al día (por minuto en cada una de las piernas), incluyendo početničko experimentado y la pérdida de ranoteže.

En que la ventaja de JIN JI du LI ejercicios?

  • Previene la demencia y ayuda en el tratamiento de muchas enfermedades, tales como la hipertensión, la diabetes mellitus, enfermedades del cuello y la columna vertebral.
  • Cuanto más tiempo usted puede que usted está de pie, primetićete, lo que mejora la calidad del sueño, la memoria y la claridad del pensamiento.
  • El balance en este sentido, se extiende a los órganos internos, revitaliza el cuerpo y la mente, respectivamente, de la diversidad de edad.

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